Salatalık Kalori Miktarı ve Diyette Yemek Kilo Aldırır mı, Zayıflatır mı?
Salatalık kalorisi düşük ve içinde bolca su olan bir sebzedir. Diyet yaparken ara öğünlerde 1 tane veya hafif salata kilo aldırmaz ve muhteşem bir alternatiftir. Peki salatalığın kalorisi zayıflatır mı görelim;
Salatalık Kaç Kalori: 1 adet orta boy kabuklu salatalık 10 kaloridir.
Salatalık Zayıflatır mı: Diyet yaparken direk zayıflamaya bir etkisi bulunmayan salatalık, ara öğünleri düşük kalorili geçirmeyi sağlayacağı için kilo verdirir diyebiliriz. İçinde %90 ile üzeri oranında su ve yüksek oranda besin lifi bulunur. Bu sayede sağlıklı beslenme için faydaları vardır.
Diyette salatalık: Salatalık içinde bulunan C ve K Vitamini, magnezyum ve kalsiyum değerleri diyet yaparken vücut direncini ve metabolizmayı arttıracaktır.
Salatalık Kilo Aldırır mı: Yukarıda da bahsettiğimiz besin değerleri ve faydaları göz önünde bulundurursak kilo aldırmaz diyebiliriz. Zayıflamak için yardımcı sebze takviyesidir.
Kilo kontrolü veya kilo verme döneminde bir çok faydaları olan zayıflatan sebzedir.
Sindirim sisteminin daha düzenli çalışmasına yardımcı olur. İçindeki ”Erepsin” diyette yaşanan kabızlık sendromuna faydalıdır.
Cildi pürüzsüzleştirme etkisi ile cilt maskesi olarak kullanılır.
Diğer benzer sebzeler ile karıştırılıp suyu içilebilir, örneğin havuç.
Bol yeşillikli salata kalorilik rejimler için gereklidir.