Detoks nedir diye soracak olursak, vücudumuza girmiş olan zararlı maddelerin atılması işlemine detoks adı verilir.
Bu zararlı maddeler çeşitli yollar ile vücudumuza girer. Vücudun oluşum prensibi sabah ve akşam kendini yenilemeye programlıdır. Bu sayede vücudumuz günde iki kez detoks işlemini kendi yapar.
Fakat yeniçağın getirdiği olumsuz hava koşulları, azalan oksijen, kötü alışkanlıklar, tüketilen gıdaların doğallıktan uzaklaşması ve kullanılan temizlik malzemeleri ile bu atıkların belli miktarı bünyemizin içinde kalır.
Detoks Suyu Diyeti
Atıkların ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olan detoks uygulamaları da çeşitlidir. Detoks uygulamaların da en esas olan vücudun hareketlenerek midenin dinlendirilmesidir. Bunun yanı sıra içilen su ve yıkanılan suya kadar önemli bir incelik de ister. Detoks suyu için sudaki pH değerinin oldukça önemli olduğu detoks uygulamalarında diyet programları uygulanıyor. Bu diyet programları ile hem atık madde ve toksinlerden arınılıp hem de fazla kiloların giderilmesi de sağlanmaktadır. Bu sebep ile detoks uygulamaları bir detoks diyetleri olarak da karşımıza çıkar.
Evde Detoks Ne Zaman uygulanır?
Detoks uygulaması için vücudumuz sinyal vermeye zaten başlar. Bu sinyali doğru algılarsak detoks programı sayesinde atıklardan kurtularak eski sağlıklı ve atıksız zamana geri dönebiliriz. Bunun yanı sıra bu sinyalleri vücudumuz verse bile asla uygulanmaması gereken durum ve hastalıklar vardır. Bu durum ya da hastalıkları taşıyan kişiler kesinlikle detoks uygulamalarını yapmaması gerekir. Olası yapma durumlarında ise ciddi sağlık problemleri yaşayabilirler.
Detoks uygulamasını mutlaka uzman kişilerin tavsiye ve önerileri dâhilinde uygulamanızda yarar var. Size uygun olmayan bir uygulama programı da sağlık yönünden sıkıntı yaşamanıza sebep olabilir. Her diyet programında olduğu gibi bu programın da belli avantajlı ve dezavantajlı yanları bulunuyor. Bilinçli yapılan detoks uygulamaları sayesinde sayısız fayda görebilir ve yenilenmiş bir bedene sahi olabilirsiniz. Eğer evde yapacaksanız da bu kurallara uygun yapmanızda fayda vardır.
Vücudumuzun Verdiği Sinyaller Nelerdir?
Vücudumuz detoksa ihtiyaç duyduğunu belli durumlar ile belli eder. Bu durumlarda yaşanan sıklık vücudumuzun arınma ihtiyacı hissettiğini algılatan en temel sinyallerdir. Bu sinyallerden biri ya da birkaçının oluşması durumda detoks ihtiyacı algılanır. Fakat mevcut bir hastalık ya da detoks uygulamanıza mani oluşturacak bir durumunuz yoksa uygulamayı gerçekleştirmeniz faydalı olacaktır.
Detoks kimler yaptırmalı
- Sıklıkla soğuk algınlığına yakalanma durumu
- Öksürük
- Baş ağrısı
- Sırt ağrılarının yaşanması
- Uykusuzluk
- Deri de dökülmelerin görülmesi
- Eklem ağrıları
- Yorgunluk
- Ağız kokusu
- Eklem ağrıları
- Baş dönmesi
- Hazımsızlık
- Sinirlilik
- Değişen ruhsal durumlar
- Depresyon
- Ateş
- Dolaşım bozukluğu
- Kabızlık
yukarıdaki belirtilere sahip olanlar detoks yaptırması tavsiye edilir. Yinede başlamadan önce bir uzman veya doktordan yardım alınmasında büyük fayda vardır.
Detoks Kimler Önerilmez
- Hamilelere ve emziren bayanlara detoks önerilmez.
- Yüksek tansiyonu olanlara detoks uygulaması yapamazlar
- Kansızlık (anemi ) şikayeti bulunanların detoks uygulaması yapması tavsiye edilmez.
- Gut hastaları için kesinlikle önerilmeyen bir uygulamadır.
- Kalp ve damar hastaları bu uygulamayı yapamazlar.
- Şeker hastaları tarafından detoks uygulaması olumsuz etki yaratabilir.
- Çocuklar ve yaşlılara detoks uygulaması yapmak sakıncalıdır.
Detoks Diyeti ile Kilo Verilir mi?
- Hızlı kilo kaybına sebep olan detoks uygulaması ile kiloların geri alınmaması ile çeşitli spor aktiviteleri ile desteklenmelidir.
- Zayıflama amaçlı yapılan detoks uygulamaları içersinde programa uyulup sağlıklı kilo verimi yapılmalıdır. Aksi durumlarda sağlık yönünden olumsuz durumlar ile karşılaşılması muhtemeldir.
Detoks Diyetleri
Vücutta bulunan zararlı maddelerin atılması ve toksinlerden arınması için uygulanan detoks diyeti belli gıdaların tüketimine izin vermez. Taze meyve ve sebzenin bolca tüketildiği detoks diyetinde kırmızı et, süt ve süt ürünleri, tahıl, ekmek, balık tüketilmez.
Detoks Diyetinin Faydaları Nelerdir?
Detoks diyetinin faydaları arasında ilki vücudun toksinlerden arınmasıdır. Arınan vücutta gençleşme, bağırsaklarda rahatlama, sindirim sisteminde düzelme, kilo kaybı yaşanır.
Detoks Çeşitleri Nelerdir?
- Tek yönlü beslenme: Meyve ve çiğ besin tüketilen bu detoks uygulamasında haftada bir gün yapılır.
- Total oruç: Yılda 1 ya da 2 kez uygulanabilir. Uygulama süresi 5 ve 21 gün arasındadır.
- Haftanın bir günü katı tüketiminden uzak durma: Bu uygulamanın süresi yoktur.
- Bazik oruç: Yıl içinde birkaç kez uygulanabilen bu uygulama 7 gün ila 21 gün arasında uygulanır.
- Dini oruçlar
Detoks çeşitleri uygulanırken kişinin sağlık durumu ve metabolizmasına uygunluğu önem taşır. Belirlenen süreler aşılmamalı veya en az oranda uygulanmadır.