Zayıflamak için su diyeti programı nedir ve nasıl yapılır? Ayrıca zararları faydaları nelerdir bugün bu konuyu işliyoruz. Bu listeyi yapanlar kilo verenler, zayıflayanlar aşağıdaki yorumlar kısmından yazabilir.

Su Kaç Kalori: Suyun kalorisi 0(sıfır) dır. Karbonatlı su içmek zayıflatır mı sorusu için yazdığımız şu yazıyı inceleyiniz.

Su Diyet Listesi Nedir: Son zamanlarda yapanlar arasında sıkça konuşan popüler diyetler listesine girmeyi başardı. Soğuk su diyeti olarak da bilinen bu  yöntemle yağları yakıp kilo vermek mümkünmüş. Zayıflamak isteyen kadınlar genelde egzersiz yaparak kendilerini yormak istemezler, bu liste sayesinde egzersiz yapmadan da kolayca kilo verenler arasına girebilir, tabi sporla bu diyeti birleştirirseniz sizlere ekstra fayda sağlayacaktır.

Su diyetiyle ilgili ilk olarak 37 sene evvel Amerika’da bir makalede geçmiştir. Vücudunuz soğuk suyu aldığında ısıyı dengelemek için kalori harcar, böylece siz de kolay şekilde kilo verirsiniz. Ayrıca bol miktarda su içmek böbrekleri de sıkça çalıştıracağı için vücuttaki toksinler atılır ve daha sağlıklı olursunuz.

Su Diyeti Nasıl Yapılır: Az kalorili diyetin yapılışı için günde tükettiğiniz sıvıya ek olarak 2 litre suyu günün 7-8 öğüne bölerek tüketmelisiniz. Arıtılmış su, çeşme suyu ve doğal kaynak suyu olmak üzere her tür suyu içebilirsiniz. Bu diyet için sürekli yemeği azaltmaya veya spor yapmaya gerek yok denilse de imkanınız varsa egzersiz ve az yemekle diyeti destekleyerek zayıflama sürecini hızlandırabilirsiniz.

Su Diyetinin Faydaları ve Zararları: Bu programın en büyük faydası ucuz olmasıdır, zaten ne olursa olsun suyu içmek zorundasınız. Egzersiz ve yemek kısıtlaması gibi şeylere gerek olmadığından tercih sebebidir. Aslında su diyeti size ihtiyacınız olan sıvı miktarını almanıza yardımcı olur, bu yüzden bazı kesimler bunu bir diyet olarak değil gereklilik olarak adlandırırlar.

Zayıflayanlara zararları ise sürekli bir şişlik hissederek, zamanla bu durum hoşunuza gitmemesidir. Su gördüğünüzde uzaklaşacak hale gelebilirsiniz ama yapılan araştırmalarda sadece bu yöntemle yılda 20 kilo verenler olduğu ortaya çıkmıştır.

Su Diyeti Listesi Nasıl Yapılır?

Sabah: Küçük boy bir limonu sıkın ve üzerine ılık su ekleyin, 1 su bardağı portakal suyu, 5 tane çilek, 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi ve 2 ince dilinmiş ananas.

Ara Öğün: 1 fincan ıhlamur ve papatya çayı, 1 bardak su, üzerine 1 tutam zencefil tozu atılmış çay.

Öğlen Yemeği: 2 küçük kase sebze çorbası, yeşillik salatası ve başlamadan 1-2 bardak su,

İlk Ara Öğün: 3 adet ceviz,

İkinci Ara Öğün: Cevizleri yedikten 1 saat sonra 2 ince dilim ananas, taze 1 elma ve zencefil tozundan yapılmış bir bardak çay.

Üçüncü Ara Öğün: Bir önceki ara öğünden yine 1 saat sonra 1 ince dilim kepek veya buğday ekmeği, ince dilim peynir (yanında domates, salatalık yiyebilirsiniz), 1 fincan papatya çayı.

Akşam: 2 tabak sebze çorbası, 2 bardak su, küçük bir porsiyon haşlama sebze, 1 kase probiyotik yoğurt.

Ara Öğün: 1 dilim ananas, 5 tane taze kayısı, ufak bir salkım kara üzüm, 2 bardak limon suyu ilave edilmiş su.

İlgili Yazılar

1 Yorum

Yorum Yazın

Email adresiniz yayınlanmayacak.

error: Copyright! Yaşamloji