Keten Tohumu ile Zayıflama Kilo Verme Sürecinde Nasıl Tüketilir?
Keten tohumu içeriğinde yer alan yoğun lif bileşenleri nedeniyle uzun süre tokluk hissi verir ve diyet yaparken düzenli şekilde tüketilmesi gereken bir besindir. Özellikle keten tohumu kürü olarak adlandırılan keten tohumu yağı ile bağırsaklarınızı daha hızlı çalıştırabilir, doğal müsil etkisinden faydalanabilirsiniz.
Keten Tohumu Besin Değerleri İçeriği:
*Keten tohumu 1 çorba kaşığı kaşığı: 36 kaloridir.
*Yağı ise: 105 kalori değerindedir.
* Yüksek oranda lif.
* Omega 3, Omega 6, Omega 9 miktarı bileşenleri.
* Kansere karşı tedavi edici etkisi bulunan lignanlar.
* Protein, Vitamin ve Mineraller.
* Çeşitli Aminoasitler.
Keten Tohumu Zayıflatır mı?
Sade olarak tüketildiğinde tadı pek hoş olmayacağından yoğurt ile karıştırılması tavsiye edilmektedir. Faydaları arasında bağırsakları harekete geçirerek sindirimi hızlandırıcı bileşenler yer almaktadır. Bu sayede kısa sürece vücutta biriken yağ parçalarını atar ve kilo vermeye yardımcı olur. Keten tohumu ile zayıflama yorumları incelendiğinde, beraberinde diyet ve hafif egzersiz programları ile uygulandığında çok kısa sürede kilo verdirdiği ortaya çıkmıştır. Bu sayede zayıflatır diyebiliriz.
Keten Tohumu Nasıl Kullanılır, Ne Kadar tüketilmeli?
Keten Tohumu Kürü: Tokmak ile döverek toz haline getirebilir ve yoğurt ile karıştırabilirsiniz. Bu şekilde kullanımı daha kolay ve hafif olacaktır.
* Sabah uyandığınızda ve akşamları yatmadan önce 1 çay kaşığı keten tohumunu 1 çorba kasesi kadar yoğurt ile karıştırarak tüketilmeli.
* Sade olarak tüketecekseniz 1 çay kaşığı olarak aldıktan sonra daha etkili olabilmesi için bol su içmelisiniz.
Keten Tohumu Çayı Tarifi: 2 Su bardağı kadar suyu demliğe koyuyoruz ve içerisine 1 çorba kaşığı kadar keten tohumu atarak birlikte kaynatıyoruz.
* Kaynadıktan sonra çayı süzüp içime hazır hale getiriyoruz. Çayın buharı çok faydalıdır içinize çekebilirsiniz.
Bu şekilde kür ile zayıflayan varsa yorumlar kısmına düşüncelerini bizlerle paylaşabilir.