Goji berry oldukça kıymetli bir meyvedir. Bu meyve 1700 yıl boyunca Tibet ‘te üretildi. Goji beri bitkisi çalı forumlu olup yumuşak meyveleri bulunur. Goji berry zayıflama ve faydaları kurt üzümü yazımız oldukça faydalıdır.

Mutluluk meyvesi olarak adlandırılan bu meyve oldukça tatlı ve de sulu bir yapıdadır. Meyvesinin yanı sıra yaprakları da çay yapımın da kullanılır. Goji üzüm meyvesi kurutularak da tüketime uygundur.

Goji berry diyet programlarına oldukça uygun olan bir meyvedir. İçeriğinde bol miktarda sodyum bulunan meyve ayrıca vitamin ve mineral açısından da zengindir. Özellikle C vitamini zengini olması ile güçlü bir antioksidan olarak karşımıza çıkan meyve ayrıca diyet lifleri içermesi ile de forma girmeye katkı sağlıyor.

Günlük hayat içinde tüketilen birçok besinler doğal olmayan tatlandırıcı ve yağları içersinde barındırır. Bunlara ilave olarak hazır gıda tüketimleri ve çeşitli gazlı ya da gazsız hazır içeceklerin tüketilmesi hem kilo alımını hızlandırır hem de vücudun şeker ihtiyacını tam olarak karşılayamaz. Bu sebepten dolayı da tüketimi artar. Tüketimi artan bu sağlıksız gıdalar ne kadar yenirse yensin ya da içilsin tam olarak bir yeterlilik kaydetmez. Fakat doğal olan gıdaların tüketilmesi insan metabolizması tarafından hemen algılanıp depoların dolmasına ve isteğin kaybına sebep olur.

Goji Berry Üzümü

Gojı berry meyvesinin günlük atıştırmalık olarak tüketilmesi sayesinde şeker ihtiyacınız karşılanıp ayrıca açlık hissinizde ortadan kalkar. Bunun yanı sıra lif içeriği ile metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur. Bu anlamda goji berry ile zayıflama daha çabuk görülür.

Kurutulmuş olan Goji berry meyvesinin tüketimi günlük bir avuçtur. Bu oranda fazlalaşma ya da azalma bir eksiklik yaratmamakla ile birlikte düzenli kullanımı içeriğinin doğru şekilde etkili olması için şarttır. Günlük 50 gr tüketilebilir.

Goji Berry Faydaları

  • Hafızayı güçlendiren goji berry ayrıca uyku düzeninin sağlanmasına yardımcı olur.
  • Bunun yanı sıra hipofiz bezini uyarıp hücrelerin yenilenmesini ve büyümesine katkı sağlar.
  • Yağların yakılmasını hızlandırıp metabolizmayı hızlandırır. Bu da kilo kaybı yaratacağından düzenli kullanım ile diyet programlarında yer alan bir besin olmasına sebep olmaktadır.
  • C vitamini yönünden zengin olması sebebi ile gribe karşı da direnci artırır.
  • Birçok kanser hücresini tahrip ederek kansere yakalanma riskini en aza indirir.
  • Kanın kolesterol seviyesini olumlu olarak etkiler.
  • Kalp sağlığı açısından da faydalı olan bu meyve kalp krizi riskini azaltabiliyor.
  • Kanın temizlenmesine yardımcı olur.
  • Kan dolaşımını hızlandırır. Kan dolaşımının hızlanması ise damar sağlığı açısından faydaları beraberinde getirir. Damarlarda plak oluşumunun önüne geçerek dolaşım ile kandaki hücrelerin oksijen oranını etkiler.
  • Cildi güzelleştirir, esneklik sağlar ve yaşlanmasını geciktirir. Ayrıca cilt kanseri gibi hastalıkların oluşum riskini azaltır.
  • Araştırmalar üzerine bulunan bir diğer gerçek ise göz sağlığına olumlu katkılarda bulunmasıdır. Katarakt oluşumunu engelleyerek zamanla oluşan görme kayıplarının da önüne geçer.
  • Akciğer iltihaplarına fayda sağlar.
  • Solunum yolu enfeksiyonun yakalanmayı önler.
  • Astım hastalarının düzenli kullanımları sonucunda atakların şiddetinde azalma oluşmuştur.
  • Böbrekleri ve sindirim sistemini korur.
  • Yağ yakıcı özelliği ile kaslarda yağ oluşumunu engeller.
  • Merkezi sinir sistemini koruyarak daha olumlu düşünmeye yardımcı olur.
  • Enerji verme yönünden zengin olan bu meyve kilo alımına sebep olmaz.
  • Stresi giderir.

Goji Berry Meyvesinin Zararları

Goji berry faydaları çok olan bir meyve olup fazla tüketimi ya da tüketimi uygun olmayan kişilerce kullanılması durumlarında belli yan etkilerin oluşumuna sebep olur. Ayrıca goji berry tüketiminin zamanı da önemlidir. Goji berry meyvesi tüketim miktarı da oldukça önemlidir.

  • Özellikle kan inceltici grubunda bulunan ilaçları tüketenler bu meyveyi kullanmamalıdır.
  • Goji berry pankreasın çalışmasını etkileyip insülin miktarını artırır. Diyabetli olup ilaç kullanan kişiler goji berry meyvesinin kesinlikle kullanmamalı.
  • Polen alerjisi olanların bu meyveyi tüketmeleri sonucunda alerji belirtileri olan hırıltı, hapşırma, karıntı gibi durumlar oluşur.
  • Goji berry meyvesinin fala tüketimi uykusuzluk yaratacağından önerilen miktarın alımı da gündüz saatlerinde olmalıdır.
  • Oldukça fazla miktarda tüketimi baş dönmesi, halüsinasyon, görme de bulanıklığa sebep olabilir.
  • Enerji deposu olan bu meyveyi aşırı tüketmek fazla enerji depolanmasına sebep olup huzursuzluk yaratır.
  • Goji berry hamileler için kesinlikle önerilmeyen bir meyvedir. İçinde bulunan selenyum fetüsün büyümesine etki edebiliyor.

2 Responses

    • Yaşamloji

      Merhaba Zeynep hanım, zayıflamak için birçok yöntem önerebiliriz ancak her kişinin yaşantısına ve günlük durumuna göre zayıflama yöntemleri farklıdır. http://yasamloji.net/zayiflama sayfamızdaki tüm yöntemler etkilidir. Hangisi size daha uygun geliyor ise onu seçmenizi tavsiye ederiz.

      Cevapla

Yorum Yazın

Email adresiniz yayınlanmayacak.

error: Copyright! Yaşamloji