Greyfurt Kaç Kalori ve Diyet Yaparken Greyfurt Yenir, Suyu İçilir mi?
Greyfurdun sağlığa faydaları çoktur. Uzun zamandır yağ yakıcı özelliğinin olduğu düşüldüğünden aç karnına greyfurt suyu tüketiliyor. Fakat yüksek asit içerdiğinden kesinlikle aç karınan tüketilmemeli. Aksi halde bu meyve çeşitli mide rahatsızlıklarına yol açabilir.
Greyfurt tek başına zayıflamak için kullanılabilecek bir meyve değildir. Doğru zamanda ve doğru bir diyetle tüketildiğinde zayıflamaya yardımcı olabilir. Kalori değeri yüksek olmayan bu meyvenin su oranı yüksektir.
1 Bardak Greyfurt Suyu besin değerleri: 160 kalori, 22 karbonhidrat, 1.8 protein, 46 kalsiyum.
Bir adet orta boy greyfurt kaç kalori: 90-100 kalori, 17.9 karbonhidrat, 1.2 protein, 36 0mg potasyum, 36 kalsiyum, 88 C vitamini içerir.
Greyfurt Faydaları:
- Yüksek oranda C vitamini içerdiğinden bağışıklığı güçlendirir, demir emilimini arttırarak kansızlığı engeller.
- Kanser hücrelerinin oluşmasını engeller.
- Yaraların iyileşmesini hızlandırır.
- Kolesterolü düşürür.
Diyet yaparken greyfurt yenir mi: Bu yararları açısından diyette greyfurt tüketmeniz hem diyet programınıza hem de gün içinde ihtiyaç duyduğunuz kaloriyi alma açısından faydalı olacaktır. Ayrıca greyfurdun içinde bulunan B1 vitamini kasların güçlenmesine faydalı olur. Diyetle beraber egzersiz programlarınıza da bu besin iştahın dengelenmesi, mide asitlerinin düzenlenmesi ve sindirimin kolaylaşmasına katkıda bulunduğu için yenir.
Greyfurt neden kırmızı: Bu meyvede bulunan ve ona kırmızı rengi veren lakopen maddesi en güçlü oksidanlar arasında yer alıyor. Bu madde kandaki LDL denilen kötü kolesterolü düşürürken kalp damar sağlığını olumlu yönde etkiliyor.
Greyfurtta bulunan yoğun posa, su ile iyon bağlarının pelteleşmesine böylece bağırsakların çok daha çalışmasını sağlıyor. Ayrıca içeriğinde bulunan Pektin, şeker emilimini düzenlediğinden özellikle şeker hastalarının kan şekerini denlenmesinde oldukça yardımcı.
Karaciğer yağlanmasına karşı faydaları sayesinde, özellikle fazla kilolu kişilerin yaşadığı bu soruna karşı iyileştirici etkileri bulunmaktadır.
Zayıflamak, incelmek ve ideal kilo korumak isteyen kişiler, özellikle tok olarak tüketmelidir. Böylece greyfurt içinde bulunan elementler metabolizmanın daha sağlıklı çalışmasını sağlayarak, zayıflamaya yardımcı olur.
Greyfurt ile zayıflama için her gün 1 tane yemelisiniz. Tok olarak ve herhangi bir öğünden sonra tüketildiğinde maksimum fayda alınır. Diyette oluşan halsizlik ve bitkinliğe iyi gelen meyve grubundadır. Dilerseniz bir bardak greyfurt suyu da içebilirsiniz. Fakat bu durumda posasından yararlanmanız mümkün olmaz.