Diyet Yaparken Muz Yemek Kilo Aldırır mı, Muzun Kalorisi Kaç?

Muzun besin değerleri ve enerji miktarı sayfanın altında verilmiştir. Ayrıca diyette yenir mi, kilo aldırır mı sorularını da yanıtlıyoruz.

Kilo kontrolü ve zayıflamak için kalori cetvelini takip eder dururuz. Ara öğünlerde düşük kalorili kilo aldırıcı özellikte olmayan yiyecekler seçer dururuz. Peki bu yemek aralarında ya fazla kalori alıyorsak?

Muz kalori bakımından diğer emsali meyveler ile karşılaştırıldığında pek düşük kalorisi var denemez ve diyette muz yemek tam bir kalori hesabı gerektirebilir. Ayrıca içinde bulundurduğu yüksek şeker oranı da hesaba katılmalı. Günde alınan kalorileri ve yakılan kaloriler dengede tutulmadığı taktirde muz kilo yapar denilebilir.

Muz Kaç Kalori: 1 tane normal büyüklükte muzun içinde 80-85 kalori değeri var.

Kilo Aldırır mı Muz: Diyet yapıyorsunuz ve canım çok muz çekti diyorsanız, her zaman yemek yerine hafta aralarında veya sonlarında 1 adet muz kilo aldırır denilemez. Kilo yapar olması için her gün tüketmek gerekir. Sağlıklı kilo almak isteyenler kullanabilir fakat zayıflama döneminde olanlar için tavsiye edilmez.

Gün içinde ara öğünde bu meyvenin yerine benzer özellikte kalori değeri düşük farklı meyvelerden faydalanmak hedeflenilen kiloya ulaşmak için daha faydalı olacaktır.

Diyette Muz Yenir mi: Diyet yaparken muz yemek yukarıda da bahsettiğimiz üzere, kalori hesabı yapmadığınız takdirde kilo aldırıcı özelliğe sahiptir. Fakat lezzet bakımından mahrum kalmamak için haftada bir kez yenilebilir ve zayıflama döneminde bir zararı yoktur. Tek tip şok diyet yerine karbonhidrat, protein ve vitamin oranı orantıda bulunan diyetle her zaman daha sağlıklıdır.

1 Adet Muzun Kcal. ve Besin Değeri;

Enerji: 80-85 kalori.
Lif: 2 gr.
Yağ: 0.1/0.2 gram.
Karbonhidrat: 17 gram.
Protein: 1 gr. civarı.
Potasyum: 500 mg.
Bu besin ve kalori cetveli muzun büyüklüğüne göre değişebileceğini unutmayalım.
Besin değeri muzun kalorisi muz kalori Diyette Muzun Kalorisi Kilo Aldırır mı? muz ka   kaloriMuzun faydaları arasında kan basıncını düzenlemek, tansiyon orantısını dengede tutmak, damar tıkanıklığına iyi gelmesi, kalbe faydaları olan meyvedir.

İlgili Yazılar

Yorum Yazın

Email adresiniz yayınlanmayacak.

error: Copyright! Yaşamloji