1 Dilim Kepekli Ekmek Kaç Kalori? (İnce)

1 Dilim Kepekli Ekmek Kaç Kalori, Kalorisi Nedir ve Besin Değerleri;

Bir adet çok ince dilimden oluşan kepekli ekmek 20 gramdır ve 44 kalori içerir.

İçindeki Karbonhidrat oranı 8.7 g., Protein 1.6 g. , Yağ 0.3 g. , Kolesterol 0 mg. , Sodyum 92.6 mg. , Potasyum 51.2 mg. Kalsiyum 4.6 lt. , demir 0.5 g. ‘dir. Değerlerinden de görüldüğü gibi ince bir dilim olmasına rağmen Protein bakımından zengin bir ekmek çeşididir ve diyet yaparken küçük dilimler olmak şartı ile rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Kepekli ekmek beyaz ekmeğe göre daha faydalı ve mide rahatlaması için yararları daha çoktur. Diyette kepekli ekmek veya daha faydalı olan tam buğday ekmeği tüketebilirsiniz.

Diyette Kepekli Ekmek Kilo Aldırır mı:

Bildiğimiz gibi beyaz ekmek kilo aldırır fakat kepekli ekmeği de fazlaca tüketmek diyette kilo kontrolü yaparken veya zayıflama sürecinde kilo aldırır diyebiliriz. İçerdiği karbonhidrat değeri için kepekli ekmeği dengeli tüketmek gerekli.

Yorum Yazın

Email adresiniz yayınlanmayacak.

error: Copyright! Yaşamloji