kaç saat uyku

Ne Kadar Uyumalı ve Uyumak

Günde Ne Kadar Uyumak, Kaç Saat Uyumalı? insanların ne kadar uykuya gereksinimi olduğu kişiden kişiye değişir. Ama bu uyku gereksinimi, her insanda farklıdır ve yaşlara göre değişir. Dünyaya yeni gelen bebekle...
Uyku Bozukluğu

Uyku Bozukluğunun Nedenleri Nelerdir?

Günlük yaşam içinde yıpranan ve yorulan bedenin ve sinirlerin dinlenmesi, kendini yenilemesi için ayrılan zaman uyku adı verilir. Uykuya geçişte zorluk yaşanması, uyku sırasında ara ara uyanma ya da sağlıklı uy...
uyumak için yardımcı

Uyumaya Yardımcı Besinler, Yiyecekler

Uyumaya Yardımcı İyi Gelen Besinler, Yiyecekler Bazı geceler uykumuz kaçar ve bir türlü uyku gelmek bilmez, özellikle kafeinli içeceklerin çok fazla tüketilmesi uykuyu kaçırır ve uyku düzeni bozulur. Ayrıca ge...