Ünlülerin Diyetleri

 Ünlülerin belirli bir diyetleri var mıdır? Ünlülerin diyet listeleri, zayıflama yöntemleri nelerdir? Zayıflamak isteyen ve ünlülerin diyetlerini merak edenler bu makalemiz tamda sizlere göre…

  Fazla kiloları vermek için yapılan bir çok diyet vardır. Ancak hiç bir diyeti kendi kendinize karar verip yapmamalısınız. 

 Her insanın bünyesi farklıdır. Dolayısıyla herkes aynı diyeti kaldıramaz. Kimisi az kalorili diyetle zayıflar ve formunu korurken kimiside o diyetle elden ayaktan düşebilmektedir. 

 Böyle durumlarla karşılaşmamak için ve vücudunuzun hangi diyetleri kaldırabileceğini öğrenmek için doktorunuzla iletişim halinde olmalısınız. Doktorunuz sizden gerekli tahlilleri isteyerek hangi durumları kaldırabileceğinizi çözecektir.

 Diyetlere yardımcı olabilmesi için sizlere ünlülerin diyet listelerini bir araya getirdik. Eğer siz bu diyetleri uygulamak isterseniz, doktor gözetimi altında uygulamanızı öneririm. 

İşte ünlülerin diyetleri

1 ayda 8 kilo veren Gülben Ergen Diyeti;

  • Her sabah saat : 8.00 de bir litre su 
  • Yarım saat sonra ( 8.30 da ) 8 km yol yürüyüşü ve ardından 20 dakika tuzlu suda yüzüyor.
  • Saat:10.30 da kahvaltı. ( Yumurta, maydanoz, lor peyniri )
  • Ara öğün: Sade Kahve.
  • Öğle yemeği: Hindi göğüslü türlü ve salata.
  • Ara öğün: Isırgan çayı ve böğürtlenli yoğurt.
  • Akşam yemeği: Balık ve salata.

2 ayda 10 kilo veren Ceyda Düvenci Diyeti;

  • Beyaz et tüketiyor.
  • Diyetlerinin başında levrek ve palamut gelmekte.
  • Yemeklerini 8 öğün olarak ayarlayan Ceyda Düvenci, diyetisyen gözetimi altında kilo vermiştir.
  • Bol meyve ve salata.
  • Fırında ızgara hamsi ve ananas tüketiyor.

Sibel Can Diyeti;

  • Sabah 7.00 – 9.00 arası kahvaltı. ( Kahvaltı menüsü: 30 gr peynir, 1 dilim kepek ekmeği, 4 adet zeytin, 1 tatlı kaşığı reçel, domates salatalık biber marul grubu, şekersiz limonlu çay )
  • Ara öğün; 1 porsiyon meyve. ( saat: 10.00-11.00 )
  • Öğle yemeği: Yağsız sebze çorbası, 3 adet yağsız köfte, tavuk yada balık, mevsim salatası, 1 dilim kepek ekmeği, 1 su bardağı yoğurt. ( saat; 12.00-14.00 )
  • İkindi vakitleri; 30 gr diyet peyniri, 2 adet grisini, domates salatalık grubu, şekersiz bitki çayı. ( saat; 16.00-17.00 )
  • Akşam yemeği; 1 kase yağsız mercimek çorbası, sebze yemeği, mevsim salatası, 1 dilim kepek ekmeği, 1 su bardağı yoğurt. ( saat;  18.00-20.00 )
  • Gece öğünü; 1 kase mevsim salatası, 4 adet kuru kayısı, 2 tane ceviz içi. ( saat; 22.00 )
  • Yatarken; 1 bardak ılık su. 

Her ay 1 kilo veren Berna Laçin Diyeti;

  • Her şeyi yiyerek diyet yaptığını söyleyen Laçin, azar azar yediğini vurguluyor.
  • Bir simit yiyecekse tamamı yerine yarısını yemekte.
  • Krema, sos, abur cubur, cips den uzak duruyor.
  • Çok hareketliliğin kilo vermesinde yardımcı olduğunu belirtiyor.

Pratik ve Her Eve Uygun Bütçede Seda Sayan Diyeti;

  • Sabah; 6-7 adet kuru kayısı, 2 bardak su.
  • Yarım saat sonra; Bitki çayı, 2 tane domates, azda peynir.
  • Öğle vakti; Zeytinyağlı salata yada domates ve peynirli tost.
  • Akşam vakti; Balık yada et salatası. Bazen sadece pilav yada makarna.
  • Gece vakti; Meyve.

3 ayda 20 kilo veren Seren Serengil Diyeti;

  • Şeker, çikolata, tatlı yasak.
  • Sabah 8.30 da; Yulaf, yoğurt, yabanmersini, tarçın ve ahududu karışımını yiyerek kahvaltı yapıyor.
  • Kahvaltı sonrası 45 dakika yürümenin ardından bisiklet turu.
  • Ara öğün ( 11.00 ): Kereviz, maydanoz, melise çayı tüketimi. Ardından bir adet şeftali.
  • Öğle ( 12.30 ): Izgara tavuk ve salata.
  • Ara öğün ( 16.00 ): Bitki çayları. Meyve tüketimi ve su içerisinde 45 dakika jimnastik.
  • Akşam yemeği ( 19.30 ): Avuç içi kadar ızgara balık ve salata.
  • Ara öğün ( 22.00 ): Bitki çayları.

Tülin Şahin Diyet Listesi;

  • Kahvaltı: 3 dilim kepek ekmeği, peynir, bal, zeytin, iki günde bir yumurta, şekersiz çay yada sıkılmış portakal suyu. 
  • Ara: Bir kase bademli meyve salatası.
  • Öğle yemeği: Sebze ve domates soslu makarna ve ardından sütlü tatlılar yada dondurma.
  • Ara; Kepekli kraker ve elma.
  • Akşam; Ton balıklı salata 
  • Ara; Yoğurtlu meyve salatası, tuzsuz badem.
  • Her gece yatmadan önce bir bardak süt.

Örneklerle açıkladığımız ünlülerin diyetleri yazımızı okudunuz, farklı öneriler ve programlar için diğer sayfalarımızı gezebilirsiniz.

Yorum Yazın

Email adresiniz yayınlanmayacak.

error: Copyright! Yaşamloji