Suzanne Somers Diyeti
Adından da anlaşılacağı gibi ünlü televizyon oyuncusu Suzanne Somers‘in bulduğu bir diyet olan Suzanne Somers Diyeti, hem pratik hem de oldukça sağlıklı bir beslenme bütünü sunmaktadır.
Diyetin bir güzel yanı ise akşam üzeri dışarıdan geldiğinizde daha pratik akşam yemekleri hazırlayabileceksiniz. Ünlü oyuncu Suzanne Somers 66 yaşında olmasına rağmen halen oldukça genç ve güzel bir görünüme sahip. Bunun en büyük etkisinin ise kendi bulduğu diyet olduğunu söylüyor. Bu diyet sayesinde sağlıklı beslendiği gibi, sağlıklı bir şekilde kilo verdiğini söyleyen oyuncu, buzdolabında kesinlikle abur cubur diye tabir edilen yiyeceklere yer vermiyor. Suzanne Somers diyetinin ana temasını doğal ve sağlıklı yiyecekler oluşturuyor.
Bu diyette önemli olan diğer bir noktada, mümkün olduğunca besinlerin doğal şekillerde saklanmasıdır. Yiyecekleri saklamak için doğal bir yol bulunamıyorsa, en azından cam şişe veya kavanoz içerisinde, sıkı bir şekilde kapatılmalıdır.
Diyetin sahibi ünlü oyuncu Suzanna Somers kendisini tanıtırken, kendi kendini iyi bir şekilde eğitmiş sağlıklı beslenme gurusu olarak tanıtıyor.
Diyetin sağlıklı zayıflamanın yanı sıra, anti-aging ve kür kanserine de faydaları olduğu bilinmektedir.
Diyette şeker ve diğer karbonhidratlardan uzak durulması ise Suzanne Somers’in kalori alımını engellemekden daha ziyade, doğru besin kombinasyonları üzerinde durulması gerektiğini kanıtlar niteliktedir. Susanne Somers diyeti, kısıtlayıcı klasik diyetlerin dışındadır. Bu diyette size sadece dolabınızda bulundurmanız gereken yiyeceklerin listesi verilir ve bu listeye göre istediğiniz gibi besinleri tüketebilirsiniz.
Suzanne Somers diyeti için buzdolabına olmanız gereken yiyecekler:
* Tahıl ürünü makarna
* Sıcak mısır gevreği
* Soğuk mısır gevreği
* Tahıldan yapılmış ekmek
* Yağsız süt
* Yağsız yoğurt
* Yağsız süzme peynir
* Hardal
* Fasulye
* Esmer un
* Phyllo hamur
* Peynir
* Taze yumurta
* Tere yağı
* Kırmızı et
* Mayonez
* Taze deniz ürünleri
* Sirke
* Zeytinyağı (ekstra saf zeytin yağı), yalancı.
safran yağı, kanola, (yer fıstığı ve susam,
sevdiğiniz et yemekleri için)
* Lahana.
* Kümes hayvanlarının etleri.
* Sarımsak.
* Soya sosu.
* Soğan
* Zencefil
* Taze sebzeler.
* Taze sebzelerin bulunmadığı dönemlerde ise dondurulmuş sebzeler
* Konserve ürünler (domates, bambu, tavuk
ve biftek)
* Taze meyveler
* Taze ve kurutulmuş şifalı bitkiler
* Taze meyvelerin kısıklı bulunduğu dönemlerde ise dondurulmuş meyveler tercih edilmelidir.
Görüldüğü gibi Suzanne Somers diyetinde, size sabah yada öğlen yemeklerinizde, ne yiyeceğinize dair bir kısıtlama getirilmemiştir. Sadece buzdolabını da bu besinler bulunmalı ve bunların dışında herhangi bir kombinasyon tüketmemelisiniz.
Bu diyet sayesinde hem fazla aç kalmadan, hem de daha sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.