Şeyda Coşkun Diyet Listesi: Özellikle ünlülerin zayıflama ve diyet koçu olarak tanıyoruz. Şeyda Coşkun diyeti listesi bir çok kişinin kilo verme programı arasında. Sağlıklı beslenme konusunda bizler için verdiği öneriler nasıl zayıflatıyor beraber bakalım.

Fazla kilo alımı son yılların en büyük problemlerinden biri haline geldi. Özellikle sağlıksız beslenme ve fazladan abuc cubur tüketiminin artmasıyla birlikte, kilo alma durumu da kaçınılmaz hale geliyor. Fazla kiloların fiziksel yapıyı bozmasıyla beraber, insanlar sağlıksız diyetlere yönelmeye başlıyor ve kilo vereyim derken hem sağlıklarını kaybediyorlar, hem de uzun vadede daha çok kilo alıyorlar.

Bu sorunları yaşayarak yaşam kalitenizi kaybetmek istemiyorsanız vücudunuza en uygun diyet programı için, kesinlikle bir diyet uzmanına başvurmak gerekiyor. Bunun için pek çok seviyede farklı uzmanlar bulabilmek mümkün, fiyat politikaları da birbirlerinden çok farklı, özellikle ünlülerin yaşam koçu ve zayıflama uzmanı Şeyda Coşkun fiyat parametresi yüksek bir diyet uzmanı, ancak Şeyda Coşkun diyeti Posta gazetesi gibi gazetelerde ücretsiz olarak yayınlanıyor ve insanlara diyet konusunda kapsamlı bilgileri aktarıyor.

Şeyda Coşkun Kimdir?

Şeyda Coşkun son dönemlerde ünlüleri zayıflatan diyet uzmanı olarak ön plana çıktı ve Demet Akalın gibi pek çok ünlüyü çok kısa sürede zayıflatarak adından çok fazla söz ettirdi. Şeyda Coşkun ile bağlantıya geçmek istiyorsanız, kişisel web sitesi içerisinde bulunan Şeyda Coşkun iletişim formunu kullanabilir, kendisine sorularınızı iletebilirsiniz.

Şeyda Coşkun Rejim Tavsiyeleri (Posta vb. gazetelere verdiği)

-Günde kesinlikle 1 saat açık havada yürüyüş yapmalısınız.

-Bol miktarda su içmeli ve kafein içeren çay kahve, asitli içecek gibi sıvıları abartmamalısınız.

-Kısa süreli diyet programlarının ardından asla eskisi kadar çok besin tüketmemelisiniz, aksi halde daha fazla kilo alabilirsiniz.

-Evinizde asansör kullanıyorsanız, merdiven kullanmalısınız.

Diyet listesi uygularken ara öğünleri asla atlamamalısınız, aksi halde kan şekeriniz düşer ve diyete karşı iradeniz zayıflayabilir.

– Saat 16:30’dan sonra çay tüketimi önerilmemekte, 16:30’dan sonra ise, melisa çayı, papatya çayı ve rezene çayı gibi bitki çaylarının tüketilmesi önerilmektedir.

Şeyda Coşkun Diyet Listesi:

Sizlere sunduğumuz Şeyda Coşkun diyeti programı 6 günlük olarak hazırlanmıştır ve 1 gün istediğiniz besinleri yarım porsiyon olarak tüketerek metabolizmanızı şaşırtmak hedeflenmiştir.

Şeyda Coşkun Haftalık Diyet Programı;

1. Gün

Günün 3 öğünü olan sabah kahvaltısı, öğle yemeği ve akşam yemeği aynı besinler tüketilecek:

3 öğününde de aşağıda tarifi vermiş olduğumuz karışım yenmeli ve öğün aralarında ara öğün olarak 1 adet mevsim meyvesi yenmelidir.

Karışım İçin Gerekli Malzemeler:

. 1 Adet elma.

. 3 Yemek kaşığı karabuğday.

. Yarım tatlı kaşığı kadar toz tarçın.

Hazırlanışı:

Öncelikle karabuğdayı yumuşamadan diri kalacak şekilde bir miktar haşlıyoruz, ardından elmamız kabuklu olacak şekilde güzelce rendelenir ve içerisine tarçın ekleyerek iyice karıştırılır. Son olarak, önceden haşlamış olduğumuz karabuğdayın içerisine elma karışımımızı ilave ediyoruz ve hazırlamış olduğumuz bu lezzetli karışımı diyet listesi içinde günün tüm öğünlerinde tüketiyoruz.

2. Gün

Kahvaltı:

– 1 CD büyüklüğünde mantarlı omlet.

– 1 Adet yumurtanın beyazı.

Öğlen Yemeği:

– Izgarada yağsız şekilde veya çok aşırı az yağ ile pişirilmiş balık.

Akşam Yemeği:

Yine ızgarada pişirilmiş olarak hindi göğüs eti.

3. Gün

Kahvaltı:

Kahvaltı için özel bir detoks uyguluyoruz ve alkali detoksu olarak bilinmektedir. Alkali detoksu hazırlamak için, maydanoz, yeşil elma, salatalık, limon, zencefil karışımını tüketmemiz gerekmekte.

Öğlen Yemeği:

Malzemeler Kullanılarak Hazırlanmış Çorba.

Gerekli Malzemeler:
– 1 çay bardağı kadar mercimek.

– 1 Adet kabak.

– Yarım kuru soğan.

– Enginar.

– Dereotu.

Hazırlanışı:

Yukarıda belirtmiş olduğumuz malzemeler kullanılarak çok az miktarda yağ ilave edilmiş çorbanızdan, öğlen yemeğinde 1.5 çorba kasesi kadar tüketebilirsiniz.

Akşam Yemeği:

Öğlen hazırlamış olduğumuz lezzetli çorbamızı akşam yemeğinde 1 kase olarak tüketiyoruz.

4. Gün

Kahvaltı:

– 1 Kase domates Çorbası.

– 3 Parmak kadar lor peyniri.

Öğlen Yemeği:

Acılı Adana dürüm.

Akşam Yemeği:

– Mevsim yeşilliklerinden hazırlanmış bol yeşil salata.

– 1 tabak zeytinyağlı bamya yemeği.

5. Gün

Kahvaltı:
– 1 Porsiyon mevsim meyveleriyle hazırlanmış meyve salatası.

Öğlen Yemeği:
– Haşlanmış kabak salatası (Üzerine çok az miktarda yağsız yoğurt ilave edilebilir).

Akşam Yemeği:

– Közlenmiş patlıcan ve marul.

6. Gün

diyet listesi şeyda coşkun diyeti Şeyda Coşkun Diyeti Listesi diyet listesi

diyet listesi

Yaşam koçu Şeyda Coşkun diyeti son günü olan olan bu program listesi ile umarız zayıflamak için ilk adımı atmış olursunuz. Yeni liste olarak bilinen bu 2015 rejim önerileri ile zayıf günler sizi beklesin.

Kahvaltı:

– Yağsız menemen.

Öğlen Yemeği:

– Pazı dolması (mercimekli).

Akşam Yemeği:

Bamya yemeği ve yeşil salata. Ayrıca bamyanın idrar söktürücü özelliği vardır. Diyette oluşan kabızlık rahatsızlığına yardımcı olur.

İlgili Yazılar

error: Copyright! Yaşamloji