Ev Kadını Diyet Yaparken Nelere Dikkat Etmeli?

 Bir işe gitmiyor olmasına rağmen, ev kadını yaptıkları işlerle masa başı çalışan insanlardan daha çok kalori yakıyorlar. Bu ev sporunun yanına bir de uygun bir diyet eklenirse ev kadını da yoğun tempolu kişiler kadar kolay kilo verebilirler.

Ev kadını diyette, ilk olarak dikkat etmesi gereken önemli nokta yemek saatlerini düzene oturtmalıdır. Yemek saatlerini düzene oturttuktan sonra yapılacak ilk iş kızartma ve yağlı besinleri hayatlarından çıkarmak olmalıdır.

Ev kadınları yoğun tempolu insanlar için yazılan diyetleri yapmak yerine yediklerine dikkat ederek, evde bir kaç egzersiz hareketleri ve yürüyüş yapma ihtimalleri varsa yürüyüş de yaparak diyet yapabilirler.

İşte ev kadınının diyet yaparken dikkat etmesi gerekenler:

Diyet zorla yapılan bir şey görülmekten ziyade yaşam kalitesini arttırmak için yapılan bir yaşam tarzı olarak adlandırılmalı,

Her gün için farklı bir yemek programı çıkarılmalı fakat alınan kalori değeri kontrol altında tutulmalı,

Diyette Yemek saatlerini düzene sokmalı,

Yağlı her türlü yiyecekten uzak durulmalı,

Poğaça, kek gibi hamur işi gıdalar yapılacaksa bile tam buğday unundan ve besleyiciliği yüksek, kalorisi oldukça az olan gıdalar seçilmeli.

  • diyet ev diyeti EV KADINI DİYETİ NASIL YAPMALI? ev diyetiÖrneğin: Kekin içine şeker koymak yerine 1 elma koyarak tatlandırılması sağlanmalı.
  • Susuzluk, asitli ve kalorisi yüksek şeylerle değil su ile giderilmeye çalışılmalı,
  • Günlük en az yarım saat yürüyüş yapmalı,
  • Evde hareketsiz şekilde uzun süre oturmamalı,
  • Ara öğünlere dikkat edilmeli,

Ev kadını diyet yaparken asla aç kalmamalı, porsiyonları küçülterek yeme isteğinin önüne geçilmelidir.

İlgili Yazılar

Yorum Yazın

Email adresiniz yayınlanmayacak.

error: Copyright! Yaşamloji