Fırında Diyet Tavuk Yemekleri Arasında Fileto Tarifi
Hem sağlıklı yemek hem de mevcut kilonuzu korumak istiyorsanız diyet tavuk yemekleri için doğru adrestesiniz.
Birçok hanım diyet yaparken ne yazık ki yağsız, tuzsuz, hatta neredeyse çiğ denilebilecek yemekler tüketerek, zayıflamak için farkında olmadan sağlık koşullarını tehlikeye atıyor. Oysaki uzmanlarında dediği gibi her zaman sağlıklı beslenmeye özen göstererek zayıflamak mümkündür.
Ancak şu unutulmamalıdır ki istediğiniz şekilde bir kiloya ulaşabilmek için yediklerinize dikkat etmenizin yanı sıra spor yapmayı da unutmayın.
Fırında düşük kalorisi ile yağsız diyet tavuk fileto nasıl yapılır;
Hiçbir diyet tek başına sağlıklı kilo vermenize yardımcı olmayacaktır. Bu sebeple yiyerek zayıflamak için hem yediklerinize dikkat etmeli hem de spor yapmalısınız. Eğer fazla kilolarınız olduğunu düşünüyorsanız mutlaka bir uzman kontrolünde kilo vermeyi deneyin.
Bilinçsizce yapılan diyetler özellikle ilerleyen dönemlerde farklı sağlık rahatsızlıkları olarak kendini gün yüzüne çıkarıyor. Şimdi gelelim bu güzel fırında yağsız diyet tavuk yemeği tarifi ve hazırlama sürecine:
Diyet tavuk malzemeleri
- 200 gram krem peynir (düşük kalorili)
- 1 tutam kuru fesleğen
- 4 tatlı kaşığı İtalyan salata sosu
- 1 çay bardağı tavuk suyu
- 4 tane tavuk göğüs fileto
Diyet Tavuk Yemeği Tarifi
Filetoları suda iyice yıkayarak temizliyoruz. Sonra yıkanmış filetoları az suda haşlıyoruz ki içindeki vitamin değeri kaybolmasın. Tabi ki az haşlama filetonun çiğ kalacağı anlamına gelmiyor. Mutlaka haşlanırken bir çatal yardımıyla pişip pişmediğini kontrol edin.
Haşlanan filetoların suyunu, İtalyan salata sosunu, fesleğeni ve krem peyniri bir kap içinde karıştırıyoruz. İsterseniz sosa ek olarak kekik de koyabilirsiniz. Kekik et yemeklerine ayrı bir lezzet vermektedir.
Hafif haşlanmış filetoları, hazırladığımız karışıma buluyoruz. Filetoları fırın tepsisine dizerek, kalan sosu da fırın filetoların üzerine döküyoruz.
Filetoları hafif kızarıncaya kadar çok sertleşmemek kaydıyla fırında kızarıyoruz. İşte enfes yemeğimiz hazır. İsteğe göre sıcak servis yapabilirsiniz.
Çok fazla beyaz ekmek tüketen bir toplum olarak, ne yazık ki her türlü yemeğin yanında ekmek yeme gibi bir alışkanlığa sahibiz. Oysaki makarna, pilav gibi doyurucu susuz yemeklerin yanında ekmek yemek, tartıda sizlere artı kilo olarak geri dönmektedir. Özellikle tavuk, balık gibi beyaz etlerle kırmızı et ile yapılacak yemekleri ızgarada ya da fırında yağsız pişirmek, kalorisini azaltmaktadır. Bu gibi küçük ama önemli ayrıntılara dikkat ederek, etleri yağda kızartmadan yemek hem sağlığınızı hem de kilonuzu korumanıza yardımcı olacaktır. Kolesterol sağlığımızın baş düşmanı bu yüzden diyet yemekleri rejimdeyken değil normal zamanda da tüketmek en mantıklısı.
Eğer et yemekleri benim vazgeçilmezim diyorsanız tarifimiz tam sizlere göre. Bugün için sizlerle ‘’Fırında Tavuk Göğsü’’ yemeği nasıl yapılır olduğunu anlattık. Ana yemeklere göre kalorisi düşük fakat protein oranı sayesinde diyet yemekleri kategorisindedir. Bu tarif ile hem damak tadından ve sevdiğiniz yemeklerden ödün vermemiş olacaksınız hem de kilo vermenize yardımcı olacaktır.