Diyet Yapmadan Kilo Vermek ve Zayıflamak

Diyet yapmıyor ve zorluk yaşıyorsanız, tartıldığınız zaman mutlu olmak istiyorsanız birkaç basit öneri ile diyet yapmadan kilo vermek ve zayıflama ayrıcalığından faydalanabilirsiniz. Bu yollar için öncelikle yemeklere başlamadan önce bir bardak su içmeniz gerekiyor. Bu size tokluk hissi vereceğinden dolayı yemeklerde daha az gıda tüketmenizi sağlayacaktır. Aynı zamanda kilo vermek için, düzenli olarak yürüyüş yapmayı alışkanlık haline getirebilirsiniz. Obezite ile mücadelede en sık başvurulan yöntemler arasında düzenli olarak yürüyüş yapmak ve hareket etmek gelmektedir.

Salata soslarını hayatınızdan çıkarmanız da kilo verme konusunda size yardımcı olacaktır. Sossuz yapamam diyorsanız kalori değeri düşük baharatlardan yararlanabilirsiniz. Aynı zamanda tuzu ve şekeri unutursanız da uzun vadede zayıflama yöntemlerinde olumlu etkilerini görebilirsiniz.

Göz Doygunluğu Önemli

Tatlısız yapamam diyorsanız hamur işlerinden kaçınmanız gerekir. Onun yerine bir dilim bitter çikolata da günlük tatlı ihtiyacınızı karşılayacaktır. Aynı zamanda küçük porsiyonları küçük tabakta servis ederek gerekli göz doygunluğuna kolaylıkla ulaşmanız mümkün olabilir.

Yürümek Üzerine

Kilo vermeden zayıflamak için yürüyüş yapmanın ne kadar önemli olduğuna değinmiştik. Bu konuda kendinizi başarısız buluyorsanız toplu taşıma araçlarından yararlanabilirsiniz. Yada aracınızı normalde park ettiğiniz yerden 300 metre uzağa park etmeniz günlük 600 metrelik fazladan bir yürüyüş imkanı tanıyacaktır.

Alkol mü, Kesinlikle Olmaz!

Kilo vermeyi kafaya koydunuz fakat  nasıl sağlıklı beslenmek için karar veremiyorsanız alkolü de hayatınızdan çıkarmanız gerekmektedir. Fazladan alınan kalorilerin ilk sığınağı olan alkol kilo verme konusunda size büyük oranda sıkıntı çıkartacaktır. Aynı zamanda gazlı içecek tüketmenin de zararlı olduğu unutulmamalı onları da hayatınızdan çıkarmanın bir yolunu bulmalısınız, bu en öenmli zayıflama yolları arasındadır.

Aç Kalmayın

Yanlış bilinen bir gerçektir, uzun süre aç kalarak yemeden kilo verebilirim düşüncesi. Aksine vücudunuzun yapısını bozacağı için bazı sorunların ortaya çıkmasına neden olabilir. Pek çok diyet programında da yer aldığı gibi az ama sık besin tüketmeye gayret gösterin bu sayede vücudunuz açlık hissi yaşamayacaktır.

Akşam Saatlerine Dikkat

Kilo vermek için diyet yapmıyor iseniz akşam alınan kalorilerin büyük önemi bulunmaktadır. İlk olarak bahsettiğimiz su içme alışkanlığınızı akşam yemeklerinde denemeyi unutmayın. Mümkün olduğu kadar yağdan ve karbonhidrattan uzak durun bu sayede zayıflamak daha kolay olacaktır. Aynı zamanda yatmadan önce yürüyüş yapmayı deneyin.

 

İlgili Yazılar

Yorum Yazın

Email adresiniz yayınlanmayacak.

error: Copyright! Yaşamloji